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教学感想

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从唱歌出发,这次来谈谈“改变”这件事 (中)

在上集的文章中,Leo老师跟大家分享了在改变的过程中可能会产生的心理状态。这次要跟大家分享的是,当这些心理状态成为了你进步的绊脚石,该怎么样化危机为转机呢??


一次我们谈到改变结果就意味着我们势必要改变行为,毕竟行为是造就结果的唯一途径。然而在改变行为的当下,我们往往会经历三种心理反应,一是陌生感,二是不安感,三是慌乱感,在改变行为的同时经历这些感觉,其实是再正常不过,但是这三种心理反应往往也会成为我们改变行为的绊脚石,一旦感到陌生我们便会想要逃避,一旦感到不安我们便会想要回到认识的行为,一旦感觉到慌乱我们便会想要放弃。所以当我们决定要改变行为的时候,我们必须避免这三种心理反应的产生。但是应该要如何避免呢?其实很简单 — 改变想法。

没错!就是改变你心中原有的想法!

  

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1.用新鲜感来取代陌生感

我们对于一件事情的心理反应其实是可以由我们自己来决定的。对于一个陌生的行为,假设我们用负面的想法来面对,那么我们便会想要逃避,但如果我们用正面的想法来面对,我们便会觉得新鲜有趣。当你的想法有所改变,那你便会愿意去体验这种改变。

 

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2.用好奇感来取代不安感

当你开始愿意体验这种新鲜,不安的感觉便会随之消除,你会更加期待这样的新鲜能带来什么结果,对这些未知的结果产生好奇感,一步一步的忽略原先对结果好坏的刻板设定。

 

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3.用冒险感来取代慌乱感

进一步踏上冒险的旅程,在不停尝试之中改变行为且得到许多不同的结果。当你所拥有的新的体验越来越多的时候,你就越来越能够判断出哪一些结果是你想要留下的,进而形成一个别于以往的全新局面,这时结果就因此有了改变。

 

想要改变的最大阻碍往往来自于我们自己对于自己的保护,我们所认为的保护其实只是懒得去感受新鲜、懒得去感受好奇、懒得去冒险。如果真的这么懒得去感受上述这些”新的体验”,那你所缴的学费势必会白白浪费,因为『新鲜、好奇、冒险』才是改变真正的动力,缴交了学费只不过是在你改变的旅程上请了个导游,而愿不愿意走出去体验不一样的结果,决定权始终在你自己的手上。

 


 

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